10 महीने के बच्चे को कितने ठोस पदार्थ खाने चाहिए?

पूरे हफ्ते सुबह से लेकर शाम तक, 10 महीने के बेबी को खिलाएं ऐसा खाना

आपका बेबी अब 10 महीने का हो चुका है। खाने और पोषण को लेकर उसकी जरूरत अब बदल गई है इसलिए अब आपको भी उसकी डाइट में कुछ बदलाव करने शुरू कर देने चाहिए। 10 महीने का शिशु घुटनों के बल चलना, थोड़े-बहुत शब्‍द बोलना या खेलना शुरू कर देता है। इतना बड़ा बच्‍चा बहुत एक्टिव होता है इसलिए उसे एनर्जी की जरूरत पहले से ज्‍यादा होती।

आपको 10 महीने के बेबी के लिए डाइट चार्ट बनाना चाहिए और उसे उसके हिसाब से ही खाना खिलाना चाहिए।


सोमवार का खाना

बच्‍चे को सुबह सबसे पहले ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं। नाश्‍ते में उसे नरम डोसा और सादा सांभर खिलाना है। इसके कुछ देर बाद स्टिव्‍ड एप्‍पल खिलाएं और फिर लंच में दाल पालक में भिगोकर रोटी खिलाएं। शाम को बच्‍चे को ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं और रात को डिनर में अंडे की जर्दी या पनीर का पुलाव खिलाएं।

​मंगलवार का डाइट चार्ट

आज बेबी को सबसे पहले ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं। फिर नाश्‍ते में ओट्स-एप्‍पल की स्‍मूदी खिलाएं। इसके कुछ देर बार केला मैश कर के खिलाएं। लंच में बाजरे और मूंग दाल की खिचड़ी खिलाएं। शाम को ब्रेस्‍ट मिल्‍क पिलाएं और रात को डिनर में बाजरे की खिचड़ी खिलाएं।

​बुधवार का खाना

बुधवार को सुबह बेबी को ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं। इसके बाद नाश्‍ते में उसे मल्‍टीग्रेन चीला खिलाएं। अब थोड़ी देर बाद बच्‍चे को केला मैश कर के खिलाएं।

लंच में बेबी को फ्रेंच बींस और मटर का दलिया खिलाएं। शाम को ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं और रात को डिनर में टमाटर और कद्दू का सूप पिलाएं।

​बृहस्‍पतिवार का भोजन

आज सुबह बेबी को ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं। अब नाश्‍ते में सेवईयों का उपमा बनाकर खिलाएं। इसके कुछ देर बाद पपीता मैश कर के खिलाएं। लंच में अंडे की जर्दी या पनीर का पुलाव बनाकर खिलाएं।

शाम के समय ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं और रात को डिनर मे आटे और केले का शीरा बनाकर खिलाना है।

​शुक्रवार की डाइट चार्ट

शुक्रवार को सुबह ब्रेस्‍ट मिल्‍क पिलाना है और नाश्‍ते में आलू पनीर मैश कर के खिलाएं। इसके कुछ देर बाद आम या पपीता मैश कर के खिलाएं। लंच में गाजर और मूंग दाल सूप में रोटी भिगोकर खिलाएं। शाम को ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं और फिर रात को इडली के साथ सादा सांभर खिलाएं।

​शनिवार का खाना

शनिवार के दिन सुबह बेबी को ब्रेस्‍टफीडिंग पिलाएं। अब नाश्‍ते में बेबी को उबले हुए अंडे की जर्दी या होममेड पनीर खिलाएं। इसके कुछ देर बाद स्टिव्‍स नाशपाती या चुकंदर को उबालकर खिलाएं। लंच में बेबी को फ्रेंच बींस और मटर का दलिया खिलाएं। शाम को ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं और रात को डिनर में ओट्स और सेब का दलिया खिलाएं।

​रविवार का आहार

आज सुबह आपको बेबी को ब्रेस्‍टफीडिंग करवानी है और फिर नाश्‍ते में घी या मक्‍खन के साथ सफेद ढ़ोकला खिलाएं। नाश्‍ते के कुछ देर बाद शिशु को स्टिव्‍ड एप्‍पल खिलाएं और लंच में रागी और साबुत मूंग दाल का सूप पिलाएं। शाम को बेबी को ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं और फिर डिनर में पालक की खिचड़ी खिलाएं।